La sophrologie pour prévenir et surmonter le burn out
Le Burn out n'est pas une maladie mentale, c'est un syndrome qui se traduit par un
épuisement physique, émotionnel et psychique, on se sent "complètement vidé".
Le Burn out n'est pas le début mais la fin d'un processus, l'organisme trop longtemps
confronté au stress, a épuisé toutes ses ressources. On constate l'apparition de sentiments,
de désespoir, d'apathie, d'hypersensibilité, une dévalorisation de soi, des autres, de son
travail, de la vie en générale.
Le Burn out peut être parental, familial, émotionnel.... Mais le plus souvent c'est au
travail qu'il survient, on parle alors d'épuisement professionnel, cet épuisement est une
conséquence du stress au travail, les différents facteurs de stress sont :
- Le manque d'autonomie
- La surcharge de travail et la pression temporelle
- Les faibles récompenses
- Le manque d'équité
- Les demandes contradictoires
Lorsqu'on diagnostique un Burn out, une prise en charge médicale est indispensable,
cependant la Sophrologie peut être un complément efficace pour l'accompagnement à la
reconstruction.
La séance de sophrologie est un espace refuge pour prévenir, surmonter le Burn out et
éviter la rechute, grâce à la sophrologie, la personne prend conscience de son état, afin de
l'amener à être davantage à l'écoute des tensions de son corps et de ses émotions. Elle
permet également de développer ses ressources, son potentiel .
Cette méthode, complémentaire au suivi médical et/ou psychologique va avoir un effet
sur nos 3 dimensions intérieures essentielles qui sont mises à mal lors d'un Burn out et va
chercher à rétablir l'équilibre du corps, des émotions et du mental.
L'objectif de cet accompagnement est de :
- Retrouver vos forces intérieures
- Développer vos ressources propres
- Devenir de plus en plus conscient de ce qui se joue en vous pour vous protéger, pour
mieux gérer le stress, vivre en harmonie avec vos valeurs
- Retrouver ce qui fait sens en vous, se sentir aligné, à sa juste place et vivre tout
simplement une vie qui va vous épanouir
Vous pouvez me contacter :
- ✆ 06 79 32 05 96
- 📭 valerie.costantini@free.fr
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