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                                               La Sophrologie face au deuil


      Dans le cas d’un deuil, la sophrologie vous apaise et favorise la cicatrisation, en vous

 reconnectant à votre présent, quand dans votre existence, tout vous retient dans des

 souvenirs du passé.

       Peu à peu, vous parvenez à visualiser des émotions moins négatives que celles associées

 au décès et vous les remplacez par des sensations nouvelles plus agréables.

     - Dans un premier temps, les exercices ont pour but de comprendre votre situation

 physique et émotionnelle, en analysant vos douleurs, comme des épaules nouées ou un

 mal de dos. On examine aussi votre état d’esprit. Êtes-vous triste, abattu ou en colère,

 éprouvez-vous de la culpabilité ? Par des techniques de respiration, vous apprenez

 à chasser ces émotions désagréables, puis à vous remplir d’un sentiment de calme et de

 sérénité.

     - Arrive ensuite l’étape de décompression, qui vous autorise à accepter la perte du

 défunt. Vous vous concentrez afin de modifier votre ressenti face au décès d’un proche. Par

 des exercices d’écoute de son corps, en fermant les yeux, et en expirant profondément, 

vous vous détendez et vous relâchez les émotions négatives. Puis, vous pensez à un

 objet neutre qui vient remplacer les images douloureuses liées au défunt. Petit à petit,

 en recommençant, vous intégrez alors des sensations positives.

    -  La dernière phase correspond à la reconstruction. Vous apprenez à vous projeter dans

 un avenir plus radieux, toujours en fermant les yeux et en respirant pour relâcher les

 tensions corporelles. Vous percevez votre futur dans un contexte agréable, vous imaginez

 votre nouvelle vie.

     Mon expérience de Sophrologue, vous permettra de vivre pleinement ces exercices et

 vous accompagnera  dans cette quête du sens et du renouveau afin de reconnaître et

 d'accepter que le deuil a permis de dépasser l'ancienne situation et que vous avez fait la

 paix avec ce moment de vie.

     Dès cet instant vous vivrez dans le présent et tout ce qui vous arrivera dans votre

 quotidien aura une valeur nouvelle pour vous, vous vous constituerez de nouveaux

 moments intenses et vous retrouverez ainsi votre liberté.


     Vous pouvez me contacter :

          - ✆ 06 79 32 05 96 

          - 📭 valerie.costantini@free.fr

                                                             



 

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