Val Sophrologie Pissotte 85

                                                    La Sophrologie face  au deuil         Dans le cas d’un deuil,  la sophrologie vous apaise  et favorise la cicatrisation, en vous  reconnectant à votre présent, quand dans votre existence, tout vous retient dans des  souvenirs du passé.        Peu à peu, vous parvenez à visualiser des émotions moins négatives  que celles associées  au décès et vous les remplacez par des sensations nouvelles plus  agréables .      -  Dans un premier temps, les exercices ont pour but de  comprendre votre situation  physique et émotionnelle , en analysant vos douleurs, comme des épaules nouées ou un  mal de dos. On examine aussi votre  état d’esprit . Êtes-vous triste, abattu ou en colère,  éprouvez-vous de la culpabilité ? Par des techniques de respiration, vous apprenez  à  chasser ces émotions désagréables , puis à vous remplir d’un sentiment de calme et de  sérénité.      -  Arrive ensuite l’ étape de décompression , qui vous autorise à accepter la pe

                           La sophrologie et le départ à la retraite       Pour les seniors , le départ à la retraite bouleverse totalement leurs repères , ce sont finalement les  habitudes de toute une vie qui s'envolent : perte de sens, de son statut social ou de ses fréquentes  interactions sociales, le retraité peut traverser une phase de déprime.      La sophrologie va permettre une aide pour traverser le départ à la retraite en toute quiétude.      Préparer son départ à la retraite, l'anticiper, cela peut s'avérer crucial pour certaines personnes, ce  passage d'une vie professionnelle active à autant de temps libre peut être vécu comme une véritable  angoisse, la préparer en amont va justement aider les futurs retraités à poser un cadre sécurisant sur ce  qu'il va se passer au moment de cette transition.      Lors des séances on abordera les thèmes suivants :            - Se reconnecter à soi, pour prendre conscience de ses propres ressources, de ses besoin

                       La Sophrologie pour le retour à l'emploi       La perte d'emploi et les périodes sans activités professionnelles peuvent entraîner la  perte des repères, provoquant la perte de motivation, de repères spatio-temporels, des  relations, de créativité, d'estime de soi et aussi l'ancrage dans l'échec, le stress, les douleurs,  les doutes...       La sophrologie , va permettre au demandeur d'emploi de :            - Retrouver confiance en soi et en ses valeurs           - Poser un nouveau regard sur soi, son histoire et sur son environnement           - Se remobiliser et se redynamiser           - Rétablir certains repères spatio-temporels           - Se projeter dans un rythme journalier           - Avoir un objectif précis           - Reconquérir des évènements positifs           - Renouer avec ses ressources personnelles           - Se préparer à des entretiens d'embauche           - Se sortir de l'isolement       Vous p ouvez me cont

             La sophrologie pour prévenir et surmonter le burn out       Le Burn out n'est pas une maladie mentale, c'est un syndrome qui se traduit par un  épuisement physique, émotionnel et psychique, on se sent "complètement vidé".       Le Burn out n'est pas le début mais la fin d'un processus, l'organisme trop longtemps  confronté au stress, a épuisé toutes ses ressources. On constate l'apparition de sentiments,  de désespoir, d'apathie, d'hypersensibilité, une dévalorisation de soi, des autres, de son  travail, de la vie en générale.       Le Burn out peut être parental, familial, émotionnel.... Mais le plus souvent c'est au  travail qu'il survient, on parle alors d'épuisement professionnel, cet épuisement est une   conséquence du stress au travail, les différents facteurs de stress sont :            - Le manque d'autonomie           - La surcharge de travail et  la pression temporelle           - Les faibles récompenses