La sophrologie animée de façon ludique et adaptée, est un excellent moyen
d'accompagner les enfants, car elle agit directement sur les troubles psychologiques et
comportementaux comme la timidité, l'excitation ou le sommeil mais aussi sur la prise de
recul ou la sécurité affective.
Les séances de sophrologie avec les enfants peuvent commencer autour de 5-6 ans.
Les exercices proposés, qui peuvent aussi être pratiqués régulièrement à la
maison, se font parfois avec des accessoires comme des balles en mousse, des
boules de papier, des doudous, etc. Grâce à eux, l’enfant peut évacuer ses tensions,
chasser sa colère, son stress, ses angoisses, ses peurs… Mais il peut également
améliorer son niveau de concentration, d’équilibre ou d’écoute.
Lors de moments d’énervement, les exercices de relaxation dynamique pourront
être utilisés pour évacuer un trop-plein d’émotions. Ils se composent de
mouvements simples, ils se pratiquent debout ou assis.
A l’inverse, les exercices plus doux, comme ceux basés sur la respiration,
peuvent être effectués à un moment calme ou avant de s’endormir.
Avec les enfants, le sophrologue pratique la sophrologie ludique, c'est-à-dire
qu’il y a toujours une intention associée au geste. Ainsi, même les plus petits
peuvent comprendre l’objectif.
Le thérapeute va utiliser un conte et les actions des personnages afin que l’enfant
puisse plus facilement s’identifier et transposer la situation à ce qu’il vit.
La visualisation est un autre outil clé de la sophrologie pour lui apprendre à
évacuer le stress et se relaxer.
Face à des comportements de peurs, de colère, des difficultés à trouver le
sommeil et d'autres sentiments intenses, la sophrologie est donc une pratique
particulièrement conseillée par rapport aux problématiques des plus jeunes.
Vous pouvez me contacter :
- ✆ 06 79 32 05 96
- 📭 valerie.costantini@free.fr
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