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          - LES BIENFAITS D'UNE BONNE RESPIRATION


     1- Favorise l'apport en oxygène dans le sang

     2- Renforce notre système immunitaire

     3- Favorise le sommeil et améliore la digestion

     4- Nous aide à gérer nos émotions et à diminuer le stress

     5- Renforce la concentration et l'attention

     6- Nous aide à prendre conscience de nos pensées 
         ("Bruit intérieur")

     7- Nous permet de vivre davantage le moment présent

     8-Nous emplit d'une agréable sensation de bien-être

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     - ✆ 06 79 32 05 96 


                                       

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La Sophrologie

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                                                          Sophrologue, Relaxologue .              Méthode Alfonso Caceydo qui vise par la relaxation et les visualisations, un   développement plus harmonieux, Elle permet d‘acquérir une meilleure connaissance de soi  et d’aborder le quotidien avec sérénité. Par la mise en œuvre de techniques précises, la  sophrologie mobilise, optimise et renforce les capacités et ressources de tout individu, elle  aide à développer une meilleure adaptabilité en favorisant l'autonomie, elle s’appuie sur la  connaissance du corps et sur la pratique d’exercices modulables et ajustables qui ont pour  fondement la respiration consciente, la perception positive et la visualisation.       Le travail que je propose donc en Sophrologie, s'organise en Protocoles construits autour  d'objectifs définis avec le pratiquant, ces objectifs sont soucieux de l'anamnèse des  personnes et sont réalisables. L'évaluation se fait à chaque séance et dans
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                                      La Sophrologie pour combattre une phobie       Une phobie se caractérise par une peur irrationnelle face à une situation particulière ( peur de  l'avion, peur de conduire, peur des espaces ouverts ou au contraire des espaces clos etc...) ou à une  chose  spécifique ( peur des araignées, peur du sang etc...)      Il s'agit d'une peur disproportionnée à ce qui la déclenche, confinant à la panique.      Certes la personne phobique sait de quoi elle a peur et  fait en sorte d'éviter la situation qui  l'angoisse, cependant  certaines phobies sont difficilement gérables au quotidien, la sophrologie , grâce  à des techniques simples, vous aidera à développer des pensées positives, à renforcer vos propres  ressources et ainsi à affronter votre propre phobie jusqu'à la surmonter.      Les bienfaits de ces séances :           - La restauration de la confiance en soi car elle vous aide à surmonter votre peur           - La diminution
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